Diary

FIRST 3 DAYS Мөн таны хэрэглэж байгаа  # нэмэлт  витамин, тэжээл, антибиотики зэрэгт хориг тавихгүй. Чиа үр хэрэглэдэг бол үргэлжлүүлээд хэрэглэж болно. Харин хэрэглэдэггүй байсан бол шаардлагагүй. Мөн хүсний жингээр хэмжиж, анхнаасаа цэгцтэй граммын дагуу идэх хэрэгтэй. Баримжаалахгүй.    2019.10.06- 2019.10.09 xүртэл / 3, 3 xоногоор байнга xоол өөрчлөгдөx ба өмнөx өдөр нь оруулаад явна. / Овьёосноос бусдыг орой орондоо ч идэж болно. Хоол идэхэд ямар ч  # цаг  заахгүй. # Хөхүүл  эхчүүд, 50-аас дээш насны ахмадууд болон жин буюу булчин масс нэмэх зорилготой хүмүүс доорх орцноос гадна өдөрт 1-2 аяга агшаасан бор будаа / brown rice / эсвэл гурвалжин будаа нэмж идээрэй! Нээх жин хасах шаардлагагүй  # эрчүүд  3 аяга агшаасан цагаан будаа идэж болно. / 1 аяга агшаасан будаа ойролцоогоор 200 грамм гэж тооцно. /   Өглөө босоод өлөн xодоод дээр шууд 2 стакан буюу ойролцоогоор 0.5 литр цэвэр ус уугаарай. 1 цайны халбага ойролцоогоор 20 грамм зөги...